Mỡ bụng là thứ đáng ghét nhất trên cơ thể mà bạn gái nào cũng muốn tống khứ nó đi.

10 loại thức ăn sau vừa ngon miệng vừa giúp bạn trục xuất mỡ bụng ra khỏi vóc dáng xinh tươi của mình, lại cho làn da hồng hào tươi trẻ.

 

  1. Quả Bơ

Bơ là loại trái cây rất tốt cho chế độ ăn kiêng. Nhưng nhớ đừng ăn với đường, sữa nha. Bạn có thể thay đường, sữa bằng nước cốt dừa.

Bơ có thể làm salad cũng rất ngon.

 

2. Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân giàu chất xơ, nhiều đạm giúp bạn nhanh no. Ngoài ra, hạnh nhân còn chưa cholesterol tốt cho sức khỏe.

Hạnh nhân rang lên một chút ăn sẽ thơm hơn, hoặc để nguyên hạt làm sữa uống cũng rất ngon.

 

3. Yến mạch

Yến mạch thuộc nhóm tinh bột no lâu, giúp bạn giảm lượng thức ăn đáng kể đưa vào cơ thể. Yến mạch chứa nhiều protein và nhiều loại dưỡng chất, vừa giúp đẹp dáng lại sáng da.

Yến mạch dạng bột pha với sữa tươi không đường dùng đắp mặt sẽ cho làn da trắng hồng.

 

4. Các loại quả mọng

Nhiều vitamin và khoáng chất trong các loại quả mọng sẽ giúp cho làn da bạn săn chắc và hệ tim mạch khỏe mạnh.

Quả mọng ăn kèm với sữa chua thì trở thành cặp đôi hoàn hảo.

 

5. Trà xanh

Hợp chất ECGC trong trà xanh giúp đốt mỡ nhanh. Ngoài ra chất cafein trong trà xanh cũng giúp đánh tan mỡ bụng

 

 

6. Măng tây

Măng tây là món rau ngon chứa nhiều chất xơ lại rất ít calo sẽ giúp bạn giảm cân. Vitamin trong măng tây là bạn tốt của làn da. Măng tây còn giúp giảm viêm khớp.

 

7. Cà chua

Cà chua có nhiều chất chống oxy hóa và làm ức chế quá trình tích mỡ.

Cà chua ăn như rau sống hoặc xay sinh tố (không đường) vừa ngon vừa mát

 

8. Tỏi

Tỏi tuy hơi có mùi nhưng lại rất tốt cho sức khỏe, vừa tiêu vi khuẩn vừa diệt luôn mỡ.

Bí quyết để ăn tỏi ngon: xào rau muống, hoặc làm mắm ớt cho nhiều tỏi ăn kèm với cá chiên rau luộc. 

 

9. Ớt

Ăn nhiều ớt sẽ giúp kích thích hệ trao đổi chất hoạt động tốt và hỗ trợ đốt mỡ

 

 

10. Chuối

Ăn 1 trái chuối trước bữa ăn giúp bạn ngang bụng, hạn chế ăn nhiều.

Nếu ăn nhiều chuối và ăn sau bữa ăn thì sẽ phản tác dụng đấy nhé!

 

 

(nhaxua.net)

Ảnh: internet

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here